Συνταγές με συστατικό: ρόκα
Ραβιόλια με μπακαλιάρο φιλέτο σε πέστο ροκας
1 πακ.ραβιόλια φρέσκα 4 φιλέτα μπακαλιάρου 1 ματάκι ρόκα 1/2 ματσάκι μαιντανό 100γρ,τυρί καπνιστό 1κ.σ.βασιλικός αποξηραμένος 1/2φλ.ελαιόλαδο και 2κ.σ. ακόμα αλατοπίπερο βούτυρο
Διαβάστε περισσότεραΛαχανοσαλάτα με ρόκα, ρόδι και φινόκιο
2φλ.λάχανο βρασμένο 1φλ.λαχανάκια Βρυξελλών βρασμένα και ψιλ/να ½ ρίζα φινόκιο τριμμένο 1καρότο μέτριο τριμμένο 1/3από το ματσάκι ρόκα ψιλ/νη 1/4φλ.σπόρια ροδιού 3κ.σ.μαϊντανός ψιλ/νος ΓΙΑ ΤΟ DRESSING Λάδι Χυμός λεμονιού Αλατοπίπερο 1κ.γλ.μουστάρδα 1κ.γλ.μέλι
Διαβάστε περισσότεραΦασόλια γίγαντες σαλάτα με κατίκι
Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένη βραστή γαλοπούλα για ένα πλήρες γεύμα. 2φλ.φασόλια γίγαντες βρασμένοι 1μικρό κρεμμύδι ψιλ/νο 1κ.σ.κάππαρη 12ντοματίνια ψιλ/νο 3κ.σ.κατίκι Δομοκού Αλατοπίπερο Λάδι Ξύδι 1κ.σ.φρέσκια ρίγανη ψιλ/νη 1/2κ.σ.φρέσκος βασιλικός ψιλ/νος Ρόκα για το σερβίρισμα
Διαβάστε περισσότεραΡόκα και γίγαντες σαλάτα
1φλ.γίγαντες βρασμένοι ½ ματσάκι ρόκα χοντροκομμένο 2κ.σ.σταφίδες ξανθές 2φρέσκα κρεμμύδια ψιλ/να 1πιπεριά Φλωρίνης από βάζο ψιλ/νη 3κ.σ.cottage cheese ΓΙΑ ΤΟ DRESSING 3κ.σ.λάδι Χυμός 1 πορτοκαλιού Αλατοπίπερο 2κ.σ.balsamico 1/3κ.γλ.ζάχαρη
Διαβάστε περισσότεραΤζιαπάτα με μελιτζάνα χαλούμι και πέστο φασολιών
2ψωμάκια τύπου τζιαπάτα Λάδι Αλατοπίπερο 2 χοντρές φέτες μελιτζάνας , όσο το μήκος από το ψωμάκι μας 4φέτες χαλούμι 1πιπεριά Φλωρίνης από βάζο, κομμένη κατά μήκος στη μέση 1φλ.ρόκα χοντροκομμένη 4ροδέλες ντομάτας 2κ.σ. πέστο φασολιών Το χυμό από ½ λεμόνι ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΣΤΟ 1 ½ φλ.βρασμένα φασόλια 1/4φλ.ζωμός ...
Διαβάστε περισσότεραΗ πιο υγιεινή σαλάτα
ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ 1/2ματσάκι ρόκα χοντροκομμένη 1/2φλ.φακές βρασμένες 1/3φλ.πλιγούρι 1/4φλ.κριθαράκι ολικής άλεσης 2μέτριες ντομάτες κομμένες σε κυβάκια ½ αγγούρι κομμένο σε κυβάκια 1κόκκινη πιπεριά ψιλ/νη 3κ.σ.μαϊντανός ψιλ/νος ΓΙΑ ΤΟ DRESSING 3κ.σ.λάδι 2κ.σ.ξύι Χυμό 1 λεμονιού Αλατοπίπερο 1/4κ.γλ.κύμινο 1/4κ.γλ.κόλιαντρο σκόνη Μια πρέζα κανέλα
Διαβάστε περισσότεραΦακοσαλάτα με χαλούμι
1φλ.φακές βρασμένες 1Μέτριο κρεμμύδι ψιλ/νο 1ματσάκι ρόκα χοντροκομμένη 3κ.σ.κάππαρη 1ντομάτα κομμένη σε κύβους 250γρ.χαλούμι κομμένη σε χοντρές φέτες 4κ.σ.λάδι και λίγο ακόμα για το αντικολλητικό Αλατοπίπερο 2κ.σ.ξύδι
Διαβάστε περισσότεραΛαγανίτσες με γραβιέρα και προσούτο
2λαγανίτσες μικρές 100γρ.τυρί κρέμα 2φέτες προσούτο 100γρ.πικάντικη γραβιέρα 4ντοματίνια κομμένα στη μέση Λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι Ρόκα
Διαβάστε περισσότεραΜπρουσκετοπιτάκια με κοτόπουλο και φέτα
1/2φλ.φέτα θρυμματισμένη 4στρογγυλά μικρά πιτάκια (όπως αυτά για τα σουβλάκια αλλά πολύ μικρά) Λάδι Αλατοπίπερο 1στήθος κοτόπουλο ψημένο και ψιλ/νο 15ντοματίνια κομμένα στη μέση 1φλ.ρόκα κομμένη με ταχέρια
Διαβάστε περισσότεραΣαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο και dressing βασιλικού
200γρ.βίδες ή κοντό ζυμαρικό της επιλογής μας 1στήθος κοτόπουλου ψημένο και ψιλ/νο 4λιαστές ντομάτες ψιλ/νες 1πιπεριά πράσινη ψιλ/νη 1ματσάκι ρόκα χοντροκομμένο ΓΙΑ ΤΟ DRESSING Λάδι Χυμό 1 λεμονιού 2κ.σ.βασιλικός 1κ.σ.σέλινο 1σκελ.σκόρδο Αλατοπίπερο 1κ.σ.μέλι 1/2κ.γλ.μπούκοβο
Διαβάστε περισσότερα