Loader

Αναζήτηση συνταγών

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
recipe

Κατηγορίες: DIY , Slow Cooker , Snacks , Αλλαντικά , Αμνοεριφια , Αυγά , Για παιδιά , Γλυκά

Υγιεινό “σουφλέ” με φρούτα

2015-03-13
  • Μερίδες: 2
  • Χρόνος προετοιμασίας: 20λ
  • Ωρα μαγειρέματος: 20λ
  • Έτοιμο σε: 40λ
Μέση βαθμολογία:

forkforkforkforkfork (5 / 5)

5 5 3
Βαθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

3 έχουν βαθμολογήσει

Εμφανίσεις: 1.156

13/3/15

Υγιεινό «σουφλέ» με φρούτα χωρίς πολλά σχόλια. Απλά δοκιμάστε το.

kiwibanoat (1) kiwibanoat (5)

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • ½ φλιτζάνι γάλα
  • 1 μπανάνα
  • 2 ακτινίδια
  • ½ κουταλιά του γλυκού baking powder
  • Μέλι για το σερβίρισμα
  • Κανέλα για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Οδηγίες

Βήμα 1

Ραντίζουμε τη βρώμη με το γάλα και τα αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά.

Βήμα 2

Λιώνουμε τη μισή μπανάνα και το ένα ακτινίδιο και τα προσθέτουμε στο μείγμα βρώμης μαζί με το baking powder.

Βήμα 3

Ανακατεύουμε καλά και μοιράζουμε σε δυο ατομικά σκεύη για σουφλέ. Διακοσμούμε με τα υπόλοιπα φρούτα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για 20 λεπτά.

Βήμα 4

Περιχύνουμε πάνω από το ζεστό σουφλεδάκι λίγο μέλι, πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα και σερβίρουμε αμέσως.

Κατηγορία Συνταγής: , , , Ετικέτες: , , , Συστατικά: , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *