Loader

Γλυκοπατάτες φούρνου με σουσάμι και λιναρόσπορο

2014-02-18
  • Μερίδες: 2
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15λ
  • Ωρα μαγειρέματος: 25λ
  • Έτοιμο σε: 40λ
Μέση βαθμολογία:

forkforkforkforkfork (4.6 / 5)

4.6 5 11
Βαθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

11 έχουν βαθμολογήσει

18/2/14

Πάντα θεωρούσα τη σούβλα, τη σχάρα, τα κάρβουνα γενικότερα σαν μια καθαρά αντρική υπόθεση. Κάτι που οι άντρες πρόγονοι της οικογένειας ήταν και είναι θαυματουργοί ψήστες. Κάτι που δοκίμασα να το κάνω και εγώ αλλά δεν μου κέντρισε ιδιαίτερα το ενδιαφέρον σαν μαγειρική διαδικασία. Κάτι που όλα αυτά γίνονται συνήθως σε κάποιο χωρίο ή νησί αφού σπίτι μας δεν είμαστε ιδιαίτερα οργανωμένοι σε αυτό το κομμάτι. Κάτι που συνήθως μας καλούς σε άλλα σπίτια για b.b.q. .  Κάτι από ‘ δω κάτι από ‘κει, τον έχω λίγο ξεχασμένο αυτόν τον τομέα. Με την επίγνωση όμως πως το τραπέζι που θα κάτσουμε την Τσικνοπέμπτη θα είναι άκρως «τσικνισμένο», σας προτείνω γλυκοπατάτες φούρνου με σουσάμι και λιναρόσπορο, για ένα άκρως τραγανό συνοδευτικό.

linseedsweetpot (5)

Συστατικά

  • 1 μεγάλη γλυκοπατάτα
  • Αλατοπίπερο
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
  • 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος ή μαυροσούσαμο
  • ½ κουταλιά το γλυκού πάπρικα
  • ¼ της κουταλιάς του γλυκού σκόρδο σκόνη
  • ¼ της κουταλιάς του γλυκού κρεμμύδι σκόνη
  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη, περασμένες στο multi να γίνουν σκόνη
  • 1 κουταλιά του γλυκού θυμάρι ξερό
  • 1 ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Οδηγίες

Βήμα 1

Πλένουμε πολύ την γλυκοπατάτα και την κόβουμε σε μπαστουνάκια , μέτριου πάχους, μαζί με τη φλούδα και τα κρατάμε στην άκρη.

Βήμα 2

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από το λάδι. Ρίχνουμε στο μείγμα αυτό την κομμένη γλυκοπατάτα και ανακινούμε καλά να πάνε παντού τα μυρωδικά και τα υπόλοιπα υλικά.

Βήμα 3

Τα αραδιάζουμε σε αντικολλητικό ταψί ή ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ραντίζουμε με το μισό λάδι. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200C για 20-25 λεπτά, ανακατεύοντας στο μεσοδιάστημα μια δυο φορές.

Βήμα 4

Τις σερβίρουμε ζεστές σαν συνοδευτικό ή σαν κυρίως με κάποιο hummus ή πράσινη σαλάτα της επιλογής μας, ραντίζοντας με το υπόλοιπο ελαιόλαδο.

linseedsweetpot (7) εναλλακτική πρόταση σερβιρίσματος

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *