Loader

Αναζήτηση συνταγών

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
recipe

Κατηγορίες: DIY , Slow Cooker , Snacks , Αλλαντικά , Αμνοεριφια , Αυγά , Για παιδιά , Γλυκά

Η πιο υγιεινή σαλάτα

2013-07-20
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15λ
  • Ωρα μαγειρέματος: 20λ
Μέση βαθμολογία:

forkforkforkforkfork (0 / 5)

0 5 0
Βαθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

0 έχουν βαθμολογήσει

Εμφανίσεις: 626

 

Συστατικά  

 

ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ

1/2ματσάκι ρόκα χοντροκομμένη

1/2φλ.φακές βρασμένες

1/3φλ.πλιγούρι

1/4φλ.κριθαράκι ολικής άλεσης

2μέτριες ντομάτες κομμένες σε κυβάκια

½  αγγούρι κομμένο σε κυβάκια

1κόκκινη πιπεριά ψιλ/νη

3κ.σ.μαϊντανός ψιλ/νος

ΓΙΑ ΤΟ DRESSING

3κ.σ.λάδι

2κ.σ.ξύι

Χυμό 1 λεμονιού

Αλατοπίπερο

1/4κ.γλ.κύμινο

1/4κ.γλ.κόλιαντρο σκόνη

Μια πρέζα κανέλα

Οδηγίες

Βήμα 1

Βράζουμε το κριθαράκι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Το σουρώνουμε καλά και το βάζουμε μέσα σε μια σαλατιέρα. Μουλιάζουμε το πλιγούρι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Αν χρειαστεί το σουρώνουμε και το ρίχνουμε κι αυτό στη σαλατιέρα. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά . Σε ένα βάζο με καπάκι ρίχνουμε όλα τα υλικά για το dressing και τα ανακινούμε καλά. Περιχύνουμε με αυτό τη σαλάτα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Κατηγορία Συνταγής: , , , , , Ετικέτες: , , , , , , Συστατικά: , , , , , , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *